Покажите как тренировать интимные
Зачем тренировать мышцы тазового дна?
Согласие на обработку персональных данных Стоковые изображения от Depositphotos. Зарегистрируйтесь, чтобы создать свою персональную ленту статей. Большинство упражнений можно делать без оборудования и не обладая какими-то специальными навыками. Но индустрия предлагает массу устройств, от простых до весьма технологичных, для тренировки интимных мышц. В стратегически важной зоне между копчиком и лобковой костью находятся мочевой пузырь, прямая кишка и репродуктивные органы. Удерживаются все эти органы промежностью — комплексом мягких тканей, в том числе мышцами тазового дна.
Гимнастика для интимных мышц
Тренировать интимные мышцы полезно не только женщинам, но и мужчинам. Врачи помимо бицепсов рекомендуют качать и мышцы тазового дна. О пользе такой гимнастики рассказала сексолог Риналия Сафина. В середине XX века американский врач Арнольд Кегель, который специализировался на хирургических методах лечения недержания мочи, разработал комплекс упражнений, позволяющий повысить тонус мышц тазового дна. Так гимнастику интимных мышц по данной методике впоследствии назвали его именем. Упражнения способствуют сокращению и расслаблению мышц, за счет чего восстанавливается мышечный тонус.
Натренированные и эластичные мышцы влагалища, отсутствие застойных явлений и естественно увлажненная слизистая — это залог хорошего состояния защитного барьера внутренних тканей и нормальной микрофлоры, это повышение сопротивляемости заболеваниям, передающимся половым путем, это предупреждение возникновения микротравм и эрозий. Благодаря целенаправленным и регулярным занятиям многие женщины впервые узнают, что такое вагинальный оргазм. Более того, они обретают возможность получать очень яркие и многократные оргазмы, научиться сознательно управлять мышцами, доставляя, таким образом, большую степень удовольствия себе и партнеру. Происходит это из-за того, что при развитии интимных мышц повышается кровоснабжение соответствующих нервных окончаний.
